STRESS

Assalamualaikum…

     Izra pasti semua orang selalu mengalami stress. Begitu juga Izra. Kadang-kadang Izra berperang dengan hati untuk menghadapi sesuatu perkara yang kita tidak suka. Bukan senang untuk atasi stress. Bercakap memang mudah tapi untuk menghadapinya susah. Bak kata pepatah berat mata memandang berat lagi bahu yang memikul.

     Bercakap memang mudah. Nak laksanakannya tidak semudah itu. Betul tak? Izra nak share tips untuk hilangkan stress berdasarkan pengalaman Izra.

 1)      Mendengar lagu

Bila stress selalunya fikiran kita terganggu. Oleh itu gunakan muzik sebagai alat untuk hilangkan stress. Cuba dengar lagu-lagu yang boleh memberi kita ketenangan jiwa. Setiap orang berlainan. Tak sama citarasa. So ada yang dengar lagu ketuhanan untuk tenangkan jiwa da nada yang guna lagu yang rancak untuk memberi semangat kepada kita. Bagi Izra, Izra suka lagu yang berentak rancak. Boleh membuatkan Izra rasa lebih semangat untuk hadapi stress. Bila jiwa tak tenang, Izra akan cuba dengar lagu berunsurkan Ketuhanan. Ini akan memberi kita ketenangan jiwa dan Redha dengan apa yang terjadi.

      2)      Menari

Cuba lakukan sesuatu aktiviti yang mampu membuat kita melupakan sekejap stress. Biasanya Izra akan gunakan tarian untuk hilangkan stress. Bukanlah semestinya kita mesti menari. Kadangkala Izra menggunakan media hiburan untuk hilangkan stress. Izra memang suka dengan tarian. Dengan tarian mampu mebuat kita lupa pada tekanan yang dihadapi. Bukan senang untuk menari sebenarnya. Untuk menari kita perlu faham rentak tarian. Perlu menjiwai muzik barulah tarian akan senada dengan muzik. So kita akan lupa akan masalah yang kita hadapi. Ini akan mengurangkan tekanan pada diri kita.

 3)      Muhasabah diri

Point ini paling bagus. Kita muhasabah diri kita. Kita perlu fikir apa masalah yang kita hadapi. Kenalpasti masalah sebenar. Bila dah tau masalah yang kita hadapi fikirkan cara untuk atasi then sedikit demi sedikit masalah yang kita hadapi akan hilang. Contohnya stress dalam kerja. So kita kena tahu kenapa kita stress. Jika berpunca pada kerja kita kena fikir siapa yang salah. Jika masalah berpunca pada diri kita, kita perlu ubah cara kita bekerja. So sedikit sebanyak masalah kita selesai.

4)      Berfikir positif

Buang fikiran negative. Kebiasaannya apabila kita stress, unsur-unsur negative selalu mengganggu hidup kita. Contohnya apabila menghadapi masalah pekerjaan. Kita selalu menyalahkan orang lain jika sesuatu pekerjaan tidak dapat disiapkan dalam jangkamasa yang ditetapkan padahal pekerjaan itu sebenarnya boleh diatasi jika kita tidak lalai dengan masa. Pemikiran pisitif mampu membawa kita kepada perkembangan otak.

5)      Berani menghadapi

Jangan lari apabila menghadapi masalah atau tekanan. Kita harus berani menghadapi masalah yang kita hadapi. Jangan sesekali lari. Sebab masalah tidak akan selesai dengan lari. Masalah tetap aka nada. Jika kita menyelesaikannya bagaimana tekanan itu akan hilang.

     

      6)      Riadah

Riadah adalah salah satu cara yang kita boleh lakukan untuk menghilangkan stress. Pergi bersiar-siar ataupun jogging mampu memberikan kita ketenangan. Dengan pergi ke tempat yang indah mampu mempengaruhi kehidupan kita. Memberi ketenangan kepada jiwa kita. Bila jiwa tenang, tekanan hidup akan dapat dikurangkan.